把踏赞的手端起来看了一下，昨天还是出着血的地方，都已经痊愈了。

        “好的，走，我们一起。”

        兄弟二人来到洞外，踏赞有样学样地模仿着田宁，活动开了腿脚之后，一起跑了半小时。

        田宁已经微微出汗了，热身好了。

        田宁开始要练起拳脚了，踏赞终于等到了这个时候。

        “田宁，教我吧。”

        田宁想了想，是啊，就从今天开始教踏赞一些武功的基础吧，给他将来的发展打个基础。

        “来，踏赞，这里，是最重要的一个穴位，丹田，尝试一下，用丹田呼吸……哎对……。”

        “而这个姿势呢，是马步，蹲马步很重要，可以让你的下身稳健，功夫才能扎实，你做一下。”

        “好的，站好马步，保持用丹田呼吸，体会身体内热乎乎的感觉……”

        “记住，气守丹田，力沉马步。你把马步练得扎实了，丹田能自如地控制呼吸了，就可以学习武功的套路了。”

        内容未完，下一页继续阅读